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La menopausia

Updated: Jun 13, 2023

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, que se produce cuando los ovarios dejan de producir óvulos y disminuyen los niveles de hormonas femeninas, como el estrógeno y la progesterona. Esta etapa generalmente comienza entre los 45 y 55 años de edad, y puede tener una serie de efectos en la mujer, tanto físicos como emocionales.

Uno de los síntomas más comunes de la menopausia son los sofocos, que se caracterizan por una sensación repentina de calor en el cuerpo, seguida de sudores fríos. Estos sofocos pueden ser incómodos y afectar la calidad del sueño de la mujer. Además, la menopausia también puede causar sequedad vaginal conocida también por Sd. genitourinario y disminución del deseo sexual. Esto puede afectar la vida íntima de la mujer y provocar incomodidad y dolor durante las relaciones sexuales.






La menopausia también puede tener efectos en el estado de ánimo de la mujer, provocar cambios emocionales, como irritabilidad, ansiedad, depresión y dificultad para concentrarse.



Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar de una mujer a otra y que no todas las mujeres experimentarán los mismos síntomas ni a la misma edat ya que antes de la menopausia tenemos la perimenopausia de la que hablaremos en otro artículo.

Para ALIVIAR LOS SINTOMAS DE LA MENOPAUSIA, hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles, como la terapia hormonal y los suplementos naturales. Es importante hablar con un médico para determinar qué tratamiento es el más adecuado para cada mujer.


Otras opciones de tratamiento para la menopausia incluyen cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta saludable y equilibrada, evitar el alcohol y el tabaco y realizar sesiones de fisioterapia de suelo pélvico.


La fisioterapia de suelo pélvico es un tratamiento no invasivo que puede ayudar a mejorar la función del suelo pélvico y reducir los síntomas asociados con la menopausia como pueden ser la debilidad de los músculos del suelo pélvico, mejorar la sequedad vaginal y la elasticidad de los tejidos.


Una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico trabajará con la paciente para desarrollar un plan de tratamiento individualizado que incluirá ejercicios de fortalecimiento y estiramientos diseñados específicamente para mejorar la fuerza y la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico.


Además de los ejercicios, el fisioterapeuta puede utilizar técnicas manuales para liberar los músculos tensos o contracturados del suelo pélvico, mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor con diferentes técnicas manuales y con la ayuda de la diatermia.


La fisioterapia de suelo pélvico también puede ser beneficiosa para las mujeres que experimentan dolor o incomodidad en las relaciones sexuales durante la menopausia. Los ejercicios y técnicas de fisioterapia pueden ayudar a mejorar la lubricación vaginal, reducir la sequedad y aumentar la sensación durante las relaciones sexuales.


En resumen, la menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que puede tener una serie de efectos físicos y emocionales. Sin embargo, hay opciones de tratamiento disponibles para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de la mujer durante esta etapa entre ellos la Fisioterapia de suelo pélvico.




Consulta si quieres más información y mejora tú calidad de vida!




Tània Paredes

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico

Dona i Salut Barcelona


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